الرئيسية
مساء....صباح
اسعد الله اوقاتكم بكل الاوقات
موضوعي اليوم حبيت اطرحه بصراحه قرئته باحدى المنتديات
واكيد ضفت عليه لانه بصراحه هالمشكله انا بعاني منها
ومش عارفه اذا هيه مشكله او عاده لكنها اصبحت تلازمني من سنين
موضوع اليوم راح يكون عن السهر بالليل
هوه موضوع للنقاش وهوه شخصي واجتماعي
حبيت انه نتناقش فيه سوى ......
عادة السهر بالليل " إن صح التعبير " هى أن لا يغمض الشخص جفنة
إلا بعد بزوغ نهار اليوم التالى أو السهر لأوقات طويلة تصل
إلى ما بعد منتصف الليل
تختلف أسباب السهر فنجد أن أشخاص لا ينامون الليل بسبب
الدراسة أو قرآت كتاب معين أو أن يكون الشخص فى عمله الليلى
" دوام " أو أن يقضى سهرته مع أصدقائه أو أو أو .... إلخ .
وهناك اشخاص كثيرا مايرافقهم ضيف ثقيل وهو((الكابوس))
وهالعاده اصبحت ظاهره متفشيه عند اغلبية الناس
السهر بالليل
اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه
والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .
1- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
2- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..
3-السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
من هنا نطرح هذا الموضوع للنقاش ....
ونطرح الأسئلة التالية ..
1- هل عادة السهر بالليل مقتصرة على الشبان دون الفتيات ؟؟
2- كيف ترى عادة السهر سلبية أم إيجابية " مع ذكر السبب " ؟؟
3- هل أنت\ى ممن يسهرون أوقات الليل ؟؟
4- كيف تقضى أوقات السهر ؟؟
5- هل السهر مضر بالحالة الصحية ؟؟
6-هل السهر بالليل له اضرار؟؟
» bem 2016a jour le 24 mai 2016
» happy new year 2016
» اغنية تعالي ليا اهاب امير
» ثلاث الاوائل لسنوات الرابعة متوسط
» عيد اسقلال اول نوفمبر 2015
» جمعة مباركة
» عيد فطر سعيد
» كشف نقاط الطالبة المتحصلة على اعلى نتيجة في الباكالوريا